Enkele raadgevingen voor familieleden en vrienden

Deze pagina is bedoeld voor mensen, die nooit een echte chronische depressie doormaakten, maar wel in een enge relatie staan met een chronische depressie patient(e).

Als je iemand kent die depressief is, en hiermee wordt de echte klinische of majeure depressie bedoeld, dan kan je heel wat fout doen,
maar je kan hem/haar ook positief benaderen in de typische gevoelswereld van de depressieve mens.
Hou er voortdurend rekening mee, dat deze soort depressie een ziekte is, waaraan degene, die er mee 'zit' niet schuldig is.

Er zijn mensen met een zeer geregelde chemische huishouding.
Ze kennen nauwelijks ups en downs, alsof ze een motortje hebben dat hen 24/24u draaiende houdt.
Meestal hebben ze weinig begrip en nog minder sympathie voor anderen, die een depressie doormaken.
Ze mogen zich gelukkig prijzen met hun mentale stabiliteit, doch ze zijn slechte raadgevers.
Als u zo iemand bent, dan moet u zich goed realiseren, dat die 'goedluimse klop op de rug en alles is ok'- methode niets zal uithalen.

Mensen kunnen soms met de beste bedoeling iemand met een depressie de 'duvel' aandoen.
Ze menen je te helpen met een 'vertrouwelijk' gesprekje en denken dat je daar nu echt zat op te wachten.
Goedbedoelde raad, die ons zelfs hier in dit forum blijft achtervolgen.

Hier volgen enkele voorbeelden van hoe het niet hoort, er zijn er honderden.
"Wat is het probleem nu? "
"Stop met zeuren. Denk je nu echt dat er iemand luistert?"
"Ben je het nog niet beu het enkel over jezelf te hebben?"
"Je hebt enkel een goede duw in de rug nodig."
"Och, het is allemaal niet echt,"

Enkele tips
Probeer mensen met een depressie juist met rust te laten, ook al kunnen ze met moeite actief zijn
Wees niet al te betrokken en ook niet te kritisch, dit kan als ‘druk’ overkomen en dat kan weer averechts werken.
Praat de depressie niet ‘weg’ en probeer een depressief iemand niet op te vrolijken, meestal werkt dit ook averechts
Wees matig met opbeurende woorden of adviezen, deze hebben bij depressieve personen doorgaans weinig zin.

Signaleer tekenen van terugval om zo een terugval te kunnen voorkomen of uit te stellen.
Maak concrete afspraken over dingen, die je wel samen kunt doen.
Bied een luisterend oor, toon begrip en sympathie, zonder direct adviezen en tips te geven
Biedt hulp aan bij simpele klussen, als de partner daar geen energie voor heeft, maar neem niet de taken over.
Onderneem met hem of haar simpele dingen, winkelen of wandelen bijvoorbeeld.
Laat blijken dat de depressieve persoon altijd op jou kan rekenen.
Niet vragen, maar doen.

Informeer je over depressie in de bibliotheek, boekhandel of op internet.
Zorg dat je niet zelf overbelast raakt en zorg voor ontspanning voor jezelf.
Probeer gevoelens van machteloosheid en boosheid te accepteren.

Schakel op tijd hulp van anderen in als dat nodig is.
Zoek zelf steun, als het je teveel wordt.
Praat er over met een persoon, die je in vertrouwen kunt nemen.

Even gecopeerd en naar mijn collega's gezonden, waar ik volgende week een paar dagen wegga.. ik zie er wel tegenop, maar hoop ook dat het leuk zal worden.
Het hangt van mezelf af en hoe hun er mee omgaan, toch?