Zinnetjes

Zinnetjes

Een therapie moet, als het goed gaat, uiteindelijk tot bepaalde gedragsverandering leiden.
Die noodzakelijke verandering kan voor iedereen verschillend zijn, afhankelijk van iemands problematiek. Bij dat veranderingsproces kan het zeer nuttig en behulpzaam zijn een zinnetje in gedachten te hebben die de focus of aandacht op de persoonsgebonden valkuil van de cliënt richt.

Voorbeelden;
Voor Iemand die maar moeilijk nee kan zeggen en dus steeds over eigen grenzen heengaat:
“Dit doe ik even niet”
Voor iemand met de sterke neiging dingen te overdrijven:
“Hoe groot kan ik het maken?”
Voor iemand die als een wervelwind door de dag gaat en daardoor voorbij loopt aan eigen behoeften verlangens en wensen:
“Stop even! Wat wil ik nu?”
Voor iemand met overdreven schaamtegevoelens:
“Het is onzin om me hiervoor te schamen”
Voor iemand met overdreven schuldgevoelens;
“Is dit nu wel echt mijn schuld?”
Voor iemand met veel angst en dus vermijdingsgedrag:
“Om mijn angst te overwinnen moet ik dit toch maar doen”
Voor iemand met afhankelijke trekken in het karakter:
“Heb ik daar nu echt hulp bij nodig?”
Voor iemand met dwangmatige trekken in het karakter:
“Is dit nu echt wel nodig?”
Voor iemand met een veel te sterk wantrouwen;
“Is mijn wantrouwen nu wel terecht”?

Misschien kun je zelf een of een paar van die zinnetjes te bedenken voor de problematiek waar je het meest last van hebt
Maar bedenk: Het zinnetje is bedoeld om jezelf ook werkelijk tot gedragsverandering te bewegen. Alleen het zinnetje zeggen maar het niet doen, helpt daar natuurlijk niet bij.