Depressie en contacten.

Depressie: contact zoeken

Blijf niet alleen zitten
Dit hoor je vaak genoeg, maar hoe doe je dat als iedereen je verlaten heeft, of als het zo aanvoelt?
Die anderen ruiken het niet, als je in zak en as zit en je binnenin jezelf zo hard roept om gehoord te worden, om begrip hunkert.
Je kunt het haast niet benoemen, die hunke.
Het heeft iets te maken met een zoektocht naar diegene, die je een volledige voldoening zou geven, die ervoor zou zorgen al het kwaad en al het slechte gevoel in je weg te nemen.

Is het een moeder- of een vaderfiguur, is het God, of is het een vriend(in)
die je kan behoeden voor al het slechte dat in je ligt te woelen?

Sommigen onder ons denken dan: dit kan enkel door hier en nu dood te gaan.
Daarom hoef je het nog niet te doen hoor.
Of je denkt aan een ver land, waar je in harmonie met jezelf, de natuur en ideale mensen of dieren kan leven. Je verstand weet wel dat dit niet kan.
Je weet wel dat je er alleen voorstaat, maar niet hoe je eruit kan komen.

Er bestaat geen mirakelformule.
Er zijn daarbuiten een heleboel goedbedoelende lieden, die in hun eigen bovennatuurlijk vermogen geloven.
Ik persoonlijk heb er al een aantal geprobeerd, ik weet nog steeds niet of het werkt.
Als die alternatieve hocus nou echt werkte, dan zaten we met zijn allen in de wachtkamer van zo'n therapeut te wachten op onze beurt om het geluk te vinden.
Niemand die niet ernstig is, zal je vertellen dat zij het voor jou gaan oplossen.
Jij moet een heleboel stappen zelf zetten. Dat neemt tijd, en geduld. De ene dag kan je al wat meer en dan doe je meer. Telkens een stapje verder. Zo werkt het en niet anders.

Op mensen rekenen.
Heel wat mensen zijn bereid één of meerdere keren naar je te luisteren, maar dit heeft zo zijn grenzen.
Stel je eens in hun plaats: zij hebben ook hun zorgen, een partner, kinderen en een job of school.
Ze kunnen slechts beperkt voor je klaarstaan.
Zelfs je partner, die van je houdt, kan maar net zoveel als hij/zij kan hebben.

Je zal dus zuinig moeten zijn op je vrienden.
Eén is niet voldoende, je hebt meerdere personen nodig als klankbord. De ene zal je zus en de andere zal je zo kunnen stimuleren. Wees erop voorbereid dat je mensen zal verbruiken. Dit klink lelijk, maar zo gaat het vaak.
Je zal moeten leren aanvoelen tot hoever je kan gaan.
Er is meer. Je zal ook moeten teruggeven.
Anderen kunnen afhaken, omdat de emotionele balans compleet uit het zicht is.

Mensen gaan afhaken.
Dat staat op voorhand vast, maar het zou geen reden mogen zijn om iedereen over de zelfde kam te scheren.
Ze haken af, omdat ze hun eigen problemen hebben en die van jou er niet kunnen bij nemen.
Of ze haken af, omdat ze voelen dat je na de laatste keer niets gedaan hebt om vooruit te komen.
Het kan, dat je teveel gaat teren op anderen, ze voelen je aan als psychische vampier.
Voor sommigen ben je een pathetische kla(a)ger(ster), die enkel uit is op aandacht en een aai over de bol.
Wees erop voorbereid, dat je dit alles kan ontmoeten in je zoektocht.
Geef niet teveel de schuld aan de anderen, de oorzaak ligt vaak bij jezelf en hoe je overkomt.

Let ook op de emotionele balans.
In elke relatie zou er sprake moeten zijn van een evenwicht in de emotionele balans.
Jij hebt aandacht voor de andere en verwacht dat de andere evenveel aandacht heeft voor jou.
Let erop dat er geen geheime agenda bestaat, dat jouw en zijn/haar doelstellingen op elkaar afgestemd zijn.
Je zal over motieven moeten praten om misverstanden uit de weg te gaan.

Je kunt bvb. op een vrouw of een man stoten die je wil steunen.
Hoewel deze zegt het totaal onbaatzuchtig te doen, is dat nooit geheel waar.
Bewust of onbewust hoopt deze persoon op een vergoeding in welke vorm dan ook.
Het kan om seks gaan, of een geheime relatiewens, een zekere mate van controle over je of nog wat anders.
Wees dus alert als anderen naar hun zeggen niets terugverwachten: praat erover zodat je geen onaangename verassingen hebt.
.

Hoe beginnen?
Je zal hier en daar wat trots en oude vooroordelen moeten afleggen. Die zijn misschien de voornaamste hinderpaal om anderen tegemoet te treden.
Zeg nooit meer dààr zie je me nooit ..., dat is enkel voor de hopeloze gevallen of totaal beneden mijn niveau. Je zou je hier wel eens heel erg kunnen vergissen, en als je het nooit gedaan hebt hoe kan je het dan weten.

Hieronder vind je enkele suggesties die meer dan één gedachte waard zijn, denk erover na!
Zoek niet te gauw het 'alles of niets' bij nieuwe mensen. Geef het wat tijd.

Oude vrienden
Als je denkt: er is niemand, probeer dan eens een lijstje van mensen aan te leggen, sluit niet zomaar iemand uit.
Tussen je oude maar verloren gegane contacten zit misschien iemand, die net zoals jij terug de draad wil opnemen, iemand moet de eerste stap zetten.
Doe het op een directe manier: via telefoon of ga op bezoek.
De vaste regel is hier dat je niet onmiddellijk begint over je troubles, tast het terrein af. Spreek eens af om samen iets te gaan doen, om de banden terug aan te halen en eventueel oude misverstanden op te ruimen.

Activiteiten
Zoek in je buurt een activiteitenkalender.
Er is allicht wel iets wat je zou kunnen doen, misschien iets heel nieuws.
Een cursus waar je gelijkgestemden ontmoet is heel gunstig om nieuwe mensen te ontmoeten, sluit je niet af, praat over jezelf zonder te klagen.

Sportief?
Als je even rondkijkt vind je zo een wandel- of een fietsvereniging die regelmatig een activiteit organiseert. Zulke verenigingen nemen gemakkelijk nieuwelingen op. In zo'n groep ga je vlug samenlopen met mensen die je liggen.

Creatief?
Er wordt allerlei georganiseerd, je hoeft enkel in te schrijven en te gaan, misschien is er iemand die met je mee wil.

Je kan een verdiepingscursus volgen, wees niet bang om eens in jezelf te wroeten onder leiding van een ervaren cursusleider.
De andere cursisten zijn net als jij op zoek. Aangezien hier de nadruk ligt op het openleggen van de ziel, kan je hier als je eerlijk en open naar buiten treedt, zielsgenoten vinden.

Internet
Nieuwsgroepen
Nieuwsgroepen zijn een soort elektronische prikborden.
Je kunt berichten lezen en sturen naar zo'n prikbord, of reageren op reeds bestaande berichten.
Je kunt het zo gek niet bedenken of er er is wel een nieuwsgroep of een forum over een bepaald onderwerp.
Op dit moment zijn er al zeker meer dan 10.000 nieuwsgroepen.
Er zijn een aantal handige lijsten gemaakt van nieuwsgroepen bij Internet Newsgroups en Liszt. Zoek in deze lijsten een leuke nieuwsgroep uit en lees eens wat iedereen zoal te vertellen heeft.
Pas wel even op voordat je gaat posten in een nieuwsgroep. Sommige groepen hebben vrij strikte regels.

Chatten is een van de makkelijkste manieren om mensen te ontmoeten via Internet. Je haalt een chat-programma op, installeert het, maakt verbinding met een server en een kanaal en de berichten van andere Internetgebruikers flitsen over je scherm.
Voordelen van chatten is, dat je erg makkelijk mensen ontmoet en snel aan de praat raakt.

Buiten Relatie en Depressie bestaan er op het web nog talloze fora.
Je kan er mensen ontmoeten en ze vragen of ze met jou op Messenger, Icq of Chat.to.be willen.
Op deze manier kan je met anderen online praten.

Voor degenen die echt zonder vrienden of contacten zijn bestaan er nog de datingsites.
Hier is de bedoeling dat je na enige tijd mensen in het echt gaat ontmoeten. Sommigen zoeken hier een relatie anderen gewoon een vriend zonder meer.
,

TIP Stipjes
Hopelijk brengt deze Contactenspecial je op ideeën waardoor de mailbox binnenkort helemaal volstroomt met e-mailtjes van nieuwe netvrienden.
Voor veel doorwinterde Internetters bevat dit verhaal natuurlijk veel open deuren, maar misschien dat sommigen toch nieuwe ideeën en inspiratie krijgen bij het lezen van de special.

Er zijn nog wel een paar tips waar je wat aan kunt hebben, als je echt Internet relaties opbouwt.

Let altijd goed op het e-mail adres waar je iets naar stuurt, vooral bij mailinglists is dit belangrijk.
Zo kan het je overkomen, dat je denkt een e-mail naar een speciaal persoon te sturen, terwijl het in feite op de mailinglist terecht komt.
Dit kan pijnlijke gevolgen hebben!
Pas op met typefouten. Typefouten ontstaan al erg snel als je dronken e-mailtjes gaat versturen. Bedenk goed dat e-mailtjes ook snel verkeerd geïnterpreteerd kunnen worden, omdat je de intentie van de schrijver niet altijd kunt achterhalen. Typefouten kunnen dan nog eens extra verwarring zorgen.
Zo is er een verhaal over iemand die 'I want your soft boy' schreef naar een netgeliefde, in plaats van 'I want your soft body'. Deze typefout was extra pijnlijk omdat de geliefde in kwestie ook nog eens een zoontje van 2 had.

Blijf koel, als er rampen gebeuren in een netrelatie.
De allerergste ramp die je kan overkomen is natuurlijk dat een server 'down' gaat en je geen e-mail meer kunt versturen.
Je valt volledig in een leeg gat, als er opeens geen e-mailtjes meer zijn.
In dat soort tijden ben je opeens heel blij dat iemand in de vorige eeuw een telefoon heeft uitgevonden!
Een ander groot drama is natuurlijk de vakantie, maar dit is niet zo groot als een server die down is.
Je moet voordat je op vakantie gaat eerst goed uitzoeken waar de cybercafés zijn op de vakantiebestemming. Ideaal is dit zeker niet, want je moet elke keer naar dat café strompelen.
Veel beter is het natuurlijk om je eigen laptopcomputer met ingebouwde modem en een GSM mee te nemen.
,