Angsten - Mind watchers.

Informatie
Vecht -en vluchtrespons
Ons lichaam is uitgerust met een effectief mechanisme om met spannende situaties om te gaan. Dit heet de ‘vecht –of vluchtreactie’. Bij echt of denkbeeldig gevaar gaat een signaal naar je hersenen. Hierop reageert je lichaam en komt het direct in actie.

Lichamelijke reactie
Je hartslag, bloeddruk en spierspanning verhogen. Je zintuigen verscherpen. Je spijsvertering vertraagt en je pupillen worden groter. Je handen en voeten worden koud en klam. Je lichaam is nu klaar om de strijd aan te gaan. Of om het hazenpad te kiezen.

Stressmechanisme
Dit mechanisme van het lichaam is uiterst functioneel in situaties waar veel van afhangt. Maar heb je die spanning voortdurend, dan kan dat destructieve gevolgen hebben.

Gevolgen van stress
Bepaalde stoffen, zoals adrenaline, circuleren te lang door je lichaam. Dit verstoort belangrijke lichaamsfuncties. Op termijn kan dit leiden tot een lange lijst van fysieke en mentale problemen.

Gezondheid
Het is dus belangrijk voor je gezondheid om stress tot een minimum te reduceren. En om niet-reële angst op te lossen. Angst is in deze context een aanhoudende, irrationele reactie omdat er geen sprake is van echt gevaar.

Beschreven op de site:
Mind Watchers - informatie

Verder:
Niet-reële angst
F.E.A.R. = False Evidence Appearing Real
Niet-reële angst is een overdreven reactie op een mogelijke gebeurtenis in de toekomst. Het is daarbij beslist onzeker of de gebeurtenis zich voltrekt zoals bedacht. Met de huidige realiteit heeft het vaak niets te maken.

Niet echt
In de strikte zin van het woord is je angst dus niet echt! Het voelt echt, maar het is niet meer dan een buitengewone impuls van je zenuwen. Het verdient geen enkele aandacht. Maar meestal krijgt het dat juist wel.

Valkuil
Je wilt de angstige gevoelens onder controle krijgen. Daar schuilt een valkuil. Want alles wat je aandacht geeft, groeit. Voor je zenuwstelsel legitimeert dit het bestaan van de gevoelens, wat de reacties alleen maar verergert. Een vicieuze cirkel.

Angst als doel op zich
Wanneer je angst zoveel aandacht geeft, ga je er ook naar handelen. We volgen de stroom van ons denken. Je creëert zo juist die situatie of omstandigheid waar je zo bang voor bent! Het werkt als een zelfbevestigende voorspelling.

Overtuiging
Mensen ervaren de werkelijkheid vaak op een manier die hun overtuigingen versterkt. Wanneer je gelooft dat iets beangstigend is, sluit je onbewust automatisch alles uit wat mogelijk het tegendeel bewijst.

Niet-reële angst
Beschreven op de site:
Niet-reële angst


De angstillusie
Programmafoutjes
Stress en angst verstoren je innerlijke representatie. Dit zijn ‘programmafoutjes’. Hierdoor komt de buitenwereld in een verstoord perspectief binnen. Je mist alternatieven voor een andere uitkomst dan je angstbeeld.

Illusie
Je kunt dit vergelijken met een optische illusie. Vanuit een bepaalde invalshoek zien je ogen te weinig. Hierdoor formeert je geest een scene die niet klopt met de werkelijkheid. Zodra je je perceptie verandert, verdwijnt de illusie en trapt je geest er niet meer in.

Terug naar de werkelijkheid
Dit werkt bij angst precies zo. Je geest projecteert een illusionair beeld van de werkelijkheid.
Wanneer je geest wel toegang krijgt tot nieuwe informatie, verdwijnt je angst. Je geest trapt niet meer in die ‘illusie’ in je hoofd. Dit is dan ook het principe achter Mind Tuning.

Beschreven op de site:
De angstillusie

Vervolg op:

Angsten